Dr. Madalina Werneke als Longevity-Expertin in der GOOD HEALTH
Wir freuen uns sehr: In der aktuellen Ausgabe Nr. 7 August/ September 2026 der GOOD HEALTH ist Dr. Madalina Werneke, Fachärztin für Innere Medizin und zertifizierte Ärztin für ästhetische Medizin und Lasermedizin sowie Gründerin von VIVIDA Lab, als Expertin zum Thema Longevity vertreten. Im Gespräch gibt sie ihre medizinische Einschätzung dazu, was gesundes Altern wirklich bedeutet – und warum es dabei weniger um Selbstoptimierung als um langfristige Gesundheit und Lebensqualität geht.
Longevity gehört aktuell zu den großen Gesundheitsthemen. Doch zwischen Biohacking, Nahrungsergänzungsmitteln, Wearables und dem Versprechen ewiger Jugend gerät manchmal aus dem Blick, worum es aus medizinischer Sicht eigentlich gehen sollte. Hier setzt Dr. Madalina Werneke in ihrem Interview mit GOOD HEALTH an, denn „Altern ist kein Defekt, der behoben werden muss.“ Für die Internistin geht es bei moderner Longevity-Medizin nicht darum, das Altern aufzuhalten. Im Mittelpunkt steht vielmehr die Frage: Wie können wir möglichst lange gesund, geistig fit und selbstständig bleiben?
Healthspan statt ewiger Jugend
Eine der zentralen Botschaften von Dr. Werneke lautet dementsprechend auch: „Altern ist kein Fehler. Krank altern ist das Problem.“ Damit beschreibt sie einen wesentlichen Gedanken moderner Longevity-Medizin: Nicht allein die Anzahl unserer Lebensjahre – die sogenannte Lifespan – ist entscheidend. Vielmehr geht es darum, unsere gesunden Lebensjahre, die Healthspan, möglichst lange zu erhalten. Selbstständigkeit mit über 80, geistige Klarheit, Beweglichkeit, Lebensfreude und die Freiheit, das eigene Leben selbstbestimmt gestalten zu können: Das sind die Ziele, auf die Prävention langfristig einzahlen kann.
Die Basics schlagen die spektakulären Biohacks
Eisbäder, Infusionen, Supplements und neueste Technologien sorgen für Aufmerksamkeit. Doch Dr. Werneke warnt davor, darüber die entscheidenden Grundlagen zu vergessen: „Die spektakulären Biohacks bringen wenig, wenn die Basics fehlen.“ Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, guter Schlaf, Stressmanagement und der Verzicht auf Rauchen bleiben einige der wichtigsten Stellschrauben für langfristige Gesundheit.
Besonders wichtig ist aus ihrer Sicht Bewegung – und dabei insbesondere der Erhalt der Muskelmasse. Denn Muskulatur ist weit mehr als eine Frage der Ästhetik: Sie spielt unter anderem eine wichtige Rolle für Stoffwechsel, Stabilität und Mobilität und damit für unsere Selbstständigkeit im Alter. Die gute Nachricht: Dafür braucht es keine extremen Trainingsprogramme. Entscheidend ist vielmehr eine Routine, die sich langfristig in das eigene Leben integrieren lässt.
Gesundheitsdaten sollen helfen – nicht stressen
Auch den aktuellen Biohacking- und Tracking-Trend betrachtet Dr. Werneke differenziert. Smartwatches und Fitnesstracker können motivieren und wertvolle gesundheitliche Informationen liefern. Problematisch wird es jedoch, wenn aus dem Interesse an der eigenen Gesundheit eine permanente Selbstüberwachung entsteht. „Daten sind nur dann hilfreich, wenn sie uns klüger machen – nicht ängstlicher.“
Denn auch der Stress, vermeintlich perfekte Werte erreichen zu müssen, kann der Gesundheit entgegenstehen.
Longevity darf auch Lebensfreude bedeuten
Vielleicht gefällt uns dieser Gedanke aus dem GOOD-HEALTH-Interview besonders gut: Gesund leben bedeutet nicht, perfekt leben zu müssen. Auch Dr. Werneke macht deutlich, dass medizinisches Wissen und Lebensqualität miteinander vereinbar sein müssen. Ein gesunder Lebensstil sollte kein starres Regelwerk sein, sondern langfristig zum eigenen Leben passen.
Oder anders gesagt: „Wir müssen nicht perfekt leben. Schon kleine Verbesserungen bringen viel.“
Genau darin liegt eine wichtige Botschaft moderner Präventions- und Longevity-Medizin. Kleine, konsequente Veränderungen können langfristig wertvoller sein als radikale Programme, die nach wenigen Wochen wieder aufgegeben werden.
Longevity bei VIVIDA Lab
Wir freuen uns sehr, dass Dr. Madalina Werneke ihre medizinische Perspektive auf Longevity in der aktuellen August/September-Ausgabe der GOOD HEALTH teilen durfte.
Ihre Haltung prägt auch unseren Ansatz bei VIVIDA Lab: Longevity bedeutet für uns nicht den Kampf gegen das Älterwerden. Es bedeutet, die individuellen Voraussetzungen für ein möglichst langes, gesundes und selbstbestimmtes Leben zu schaffen – mit fundierter medizinischer Prävention, moderner Diagnostik und einem realistischen Blick darauf, was im Alltag langfristig funktioniert.
Denn am Ende bringt Dr. Werneke das Ziel von Longevity im GOOD-HEALTH-Interview auf einen einfachen Satz: „Mein Ziel ist nicht, dass Menschen unter allen Umständen länger leben können. Mein Ziel ist, dass sie lange gut leben können.“
Den vollständigen Beitrag mit Dr. Madalina Werneke finden Sie in der aktuellen August/September-Ausgabe der GOOD HEALTH.